Правильные утяжелители для ног и рук своими руками
Далеко не у всех дома есть гантели и гири, а уж о штангах и тренажёрах, занимающих много места, и говорить нечего. Мы привыкли, что всё необходимое для тренировок есть в фитнес-клубе, где мы занимаемся. Но сейчас, когда все тренажёрные залы закрылись, приходится выдумывать что-то самим. Практический любой инвентарь можно заменить на аналог, либо заменить само упражнение на более доступное. Предлагаем вашему вниманию список взаимозаменяемого оборудования и упражнений:.
Если вы хотите как можно скорее преступить к тренировкам, то в интернет-магазинах можно найти недорогие утяжелители для рук и ног с металлической дробью в качестве наполнителя. Если же вы хотите немного сэкономить и у вас есть свободное время, то сегодня мы расскажем как сделать утяжелители для рук своими руками в домашних условиях. Измерьте две равные кучки желаемого размера. Каждая секция, до верха заполненная рисом, даст вам в итоге 0,5 кг веса. То же самое касается песка.
| 47 | Регистрация Вход. | |
| 232 | Этим вопросом рано или поздно задается каждый любитель домашних тренировок. | |
| 190 | Утяжелители для ног — это специальные манжеты со вшитым грузом, которые надеваются на лодыжки и дают дополнительную нагрузку при выполнении различных упражнений. С утяжелителями для ног можно выполнять как силовые упражнения для ног выпады, приседания, махи и подъемы ног в положении стоя и лежа , так и кардио-упражнения быстрая ходьба, бег, прыжки. | |
| 12 | Физическая активность всегда была одним из лучших способов поддерживать свою форму в порядке. | |
| 287 | Svd Svd. |
Многие по личному опыту знают, как сложно ходить в спортзал мы в их числе , поэтому составляют план тренировок дома и начинают заниматься. В своём гнёздышке тоже можно устроить тренажёрку, нужно только подобрать снаряды. Хотите прокачать тело и силу воли?
